Стресс, напряжение и усталость

Стресс на работе - весьма частое и вредное по своим последствиям явление. Состояния стресса и напряжения вызывают цепочку физиологических реакций, которые со временем перегружают все системы организма свыше того, что они могут вынести. Человек, находящийся в состоянии стресса, может испытывать разнообразные физиологические симптомы, как, например, нервозность и беспокойство, учащенный пульс, трудности со сном, зажатые мышцы шеи, снижение половой функции, нарушения концентрации и памяти, нарушения пищеварительной системы, головные боли, тошнота, а также давление и боли в груди.

В данной лекции вы узнаете:

• Как снять стресс и вернуть себе спокойствие;
• Простую и эффективную технику расслабления, научитесь качественно расслабляться и восстанавливать силы. А также сможете справиться с тревогой, восстановить нормальную работу мозга и повысить вовлеченность в работу;
• Понимание механизма накопления стресса; обзор методик определения уровня стресса, напряжения, усталости - как главного звена празвития болезни;
• Методику и технологию нейтрализации стресса; 20 летний опыт применения Трансцендентальной медитации в лечебной практике;