Медитация как метод психосоматической саморегуляции и релаксации

Сегодня ритм жизни все ускоряется, времени на принятие решений все меньше, ответственности все больше, а на отдых и восстановление и вовсе остается минимум. А как же быть? Как соответствовать требованиям современности и не растерять себя? Не угробить здоровье? Нам наперебой предлагают медпрепараты на все случаи жизни: принимай и будет тебе счастье! Но что-то не приходит это самое счастье?! Может надо больше препаратов принимать? Или другой фирмы-производителя?

Увы! Эта дорога ведет в никуда! Надо не бороться со следствиями, а устранять причину. А причина в перенапряжении умственном и физическом, в отсутствии правильного режима дня, в неумении слышать истинные потребности своего организма, в нарушении естественных законов природы. И что же с этим делать? Вот тут-то на помощь и приходит медитация. Она помогает устранить многие причины возникших проблем.

Медитация – это:

• Один из основных источников жизненной энергии;
• Быстрое, эффективное снятие напряжения и расслабления;
• Укрепление иммунитета;
• Улучшение памяти;
• Замедление возрастной атрофии головного мозга;
• Смягчение симптомов депрессии и тревожности;
• Повышение концентрации;
• Повышение EQ (эмоционального интеллекта), VQ (витального интеллекта);
• Снижение артериального давления;
• Нормализация процессов пищеварения;
• Улучшение качества сна;
• Омоложение.