«Велотрек»

Игровой сюжет «Велотрек». Скорость велогонщика зависит от степени расслабления. Задача — преодолеть гоночный азарт и расслабиться. Как это происходит, смотрите на видео.

Гонщик в красной футболке — это участник тренинга, а в желтой — его соперник. На видеозаписи видно, что когда частота сердечных сокращений (ЧСС) больше 60, то его обгоняет соперник в желтой майке, а когда ЧСС снижается, то участник в красной футболке выходит вперед. Изменение ЧСС участника отображается внизу экрана. На этом построена программа биоуправления: чтобы победить, нужно расслабиться и снизить ЧСС (снижении частоты сердечных сокращений является одним из важнейших показателей снижения напряжения в работе сердца). В качестве соперника — собственный предыдущий результат. Так, от раза к разу, соревнуясь с самим собой, предлагается улучшать результат и добиваться большего расслабления.

«Пробуждение силы»

Сюжет «Пробуждение силы» предлагает в игровой форме «силой мысли» поднять семь камней. Ценность этого сюжета состоит в том, что оно усиливает волю к жизни и здоровью. Дело в том, что современная медицина отводит пациенту пассивную роль. От него лишь требуется выполнение назначений врача. Пассивная роль уничтожает всяческую инициативу больного. А, как известно, внутренняя мотивация на выздоровление — это могучая сила, которая может вытащить больного практически из безысходных ситуаций. Игровой сюжет «Пробуждение силы» предназначен, чтобы пробудить дремлющие скрытые резервы организмы.

Причиной многих болезней является стресс. И когда перед нами, пусть в игровой форме, ставится задача силой мысли поднять камни, то невольно хочется еще сильней напрячься, но таким способом камни не поднять. Программа следит за ритмом сердца и камень поднимется в воздух, только если снять внутреннее напряжение. Причем, не нужно пытаться впасть в некий транс. Задача — сохранить спокойное внимание, созерцать, как камни поднимаются вверх, и быть внутренне спокойным.

«Гармония Хаоса»

Сюжет «Гармония Хаоса» апеллирует к не менее важному аспекту — к дуальной паре жизни и смерти. То, что жизнь это поддержание внутреннего порядка в организме, а хаос это путь к болезни и в конечном итоге к смерти, было описано в статье «Оценка величины жизненной энергии: продолжение темы. Увеличенная вариабельность ритма сердца». Теперь же появился игровой сюжет биоуправления, призванный помочь провести медитацию и «упорядочить» работу организма. Во время медитации нужно последовательно гармонизировать работу семи чакр. Сначала нужно направить внутренний взор на муладхару и представить, как происходит гармонизация этой чакры. Если медитация будет успешной, то на экране компьютера хаотично движущиеся кометы упорядочат свой полёт, соберутся в круг и зажгут сверхновую звезду. Цвет звезды соответствует цвету чакры. Нужно зажечь семь звезд — настроить семь чакр.

Для кого предназначена программа «Медитация»

Экспертное расширение «Медитация» в первую очередь ориентировано на людей, не представляющих свою жизнь без йоги и здорового образа жизни, и дыхательных практик. Программа «Медитация» будет полезна:

Пациенту

Йога-инструктору
(йогатерапевту)

Специалисту
по аюрведе

Кардиобиоуправление — эффективный способ снижения напряжения в работе сердца. Он рекомендован Всероссийским научным обществом кардиологов.

«К важным методам психопрофилактики при лечении сердечнососудистой патологии относятся навыки аутогенной тренировки и дыхательно-релаксационные методики. В основе релаксационных методик лежит обучение больных основам психофизиологической саморегуляции, которая позволяет достигать состояния нервно-мышечного расслабления (релаксации), сопровождающегося снижением ЧСС, АД на 5-10 мм рт. ст, снижением частоты дыхания. Из релаксационных методик чаще других применяют:
• методику прогрессивной мышечной релаксации;
• аутогенную тренировку;
• дыхательный релаксационный тренинг;
• методику биологически обратной связи».

Национальное руководство по кардиологии, 2012, Всероссийское научное общество кардиологов