Аюрведические рекомендации по формированию здорового образа жизни

Согласно аюрведическим трактатам, любое заболевание, проявляющееся в организме человека, можно отнести к одному из семи типов (генетическому, врожденному, травматическому, конституциональному, сезонному, естественному или инфекционному). И если отдельные болезни проявляются у человека как индикаторы внутреннего развития, другие являются «друзьями», которые позволяют избежать более серьезных недугов, то появление некоторых хворей будущие пациенты провоцируют сами, и в первую очередь здесь виноват неправильный образ жизни и мышления.
Деструктивные мысли, затаенные обиды, постоянное прокручивание в голове каких-либо негативных сценариев – все эти факторы словно сжигают жизненную энергию, тем самым приводя к истощению чакр. А вот умение чувствовать благодарность, испытывать позитивные эмоции и чувства (прежде всего, любовь), внутреннее спокойствие позволяют снова наполнить энергией тонкое тело. Именно поэтому аюрведические рекомендации по ведению здорового образа жизни касаются не только физических аспектов: прогулок на свежем воздухе, общения с природой, умеренных нагрузок на организм, полноценного отдыха, но и «наведения порядка в душе».

Различные рекомендации для разных возрастных групп

Еще один важный момент – питание, которому в рекомендациях по здоровому образу жизни уделяется очень пристальное внимание. Индивидуальный подход к составлению диеты для человека позволяет ему не только сохранить здоровье, но и обеспечить энергией тонкое тело. Общие рекомендации, как правило, касаются сокращения или отказа от животной пищи, особенно мяса, а также употребления пищи растительной: овощей, ягод, фруктов и специй.
Планируя изменение образа жизни, следует учитывать возраст, ведь рекомендации для пожилого человека будут отличаться от советов юной девушке. С возрастом у людей все чаще проявляются так называемые естественные болезни, поэтому важно, например, при гипертонической болезни не просто сбивать давление, а установить причину его повышения. Аюрведические советы в реабилитационный период, к примеру, после инфаркта, также акцентируют внимание на установлении источника болезни, без чего возможны рецидивы. Рекомендации для школьников особенно важны, поскольку выработанные с детского возраста привычки, касающиеся питания и образа жизни, позволят укрепить здоровье и станут залогом его сохранения на долгое время, таким образом обеспечивая правильное функционирование всех органов.